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レシピ

低GI食品活用パスタレシピ!炭水化物を減らしてダイエットメニュー

投稿日:2015年4月29日 更新日:

The Charlene.(シャーレイン)雨音 美詩(あまね みう)ダイエット 炭水化物 GI
はろ〜べいべ(・`ω´・)

写真は、3月21日阿佐ヶ谷Next Sundayの時、野戸久嗣先生(magoo swim,Fine Voice)と

ステージに立つ機会があるからには自己管理が欠かせない
アーティストも美意識を高く持ち、美容もしっかり力を入れねばと思う

と言いながら、みゅーみゅは最近、体重計が恐怖('>ω<')
確かにここしばらく炭水化物欲求がすごい気はしてたけど 炭水化物は美味しいけど簡単に太るよね('>ω<')

みゅーみゅがダイエットするときは、基本食べながら痩せる方法のみ( • ̀ω•́ )✧
食事って楽しいし 笑

危機感を感じた時はとにかく置き換えダイエット!

どうやら低インシュリンダイエットの原理と同じだったらしく
今まで何となくやってたけど 笑

CanCam新世代モデルオーディションの時はこれで5kg痩せたなぁ

やり方はシンプル

・お米のかわりに、お豆腐をオトモにおかずを食べる

・パスタは量を半分にして、エノキをどっさり入れるだけ

お豆腐はノンオイルドレッシングの種類やトッピングのお野菜でバリエーションをつけて

みゅーみゅはパスタには一食あたりエノキを一袋全部使うけど、パスタ感は消えないからオススメ!

参考にGI値を(サイトによって多少の誤差あり)★

えのき 16
大豆 16
お豆腐 42
パスタ 65
米 83

検索ワード GI 豆腐 って何だか強そう 笑

最近イチオシのパスタソースはこれ
[amazonjs asin="B01N9ZMZYN" locale="JP" title="キユーピー あえるパスタソース 炙りたらこ (24.4g×2P)×6個"] 炙り明太子が素敵❀.(*´◡`*)❀.
九州生まれだから明太子には弱い 笑

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薄着の季節も到来するし頑張ろう( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

またね♬

コーディネート
ボーラーハット→Fred Perry(フレッドペリー)
ワンピース→Fred Perry(フレッドペリー)2013 A/W Twisted Wheel
ブーツ→クリスチャン・ルブタン

雨音 美詩(あまね みう)
The Charlene.(シャーレイン)
thecharlene.com
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The Charlene.(シャーレイン)Miu

UK Rockをこよなく愛するバンドThe Charlene.(シャーレイン)のボーカルMiuです。作詞&作曲の大部分を手がけています。CDはタワレコなどにて全国発売中。配信はiTunes、レコチョクなど。愛用のギターはGretsch (グレッチ)のホワイトファルコン、作曲活動のパートナーです。佐賀県唐津市生まれ。東京育ち。2013年小学館CanCam新世代モデルセミファイナリスト。青山学院大学→慶應義塾大学在学中と人生2回目の大学生で哲学や美学やアートをお勉強してます。好きなブランドはFredPerry、アルマーニ、ZARA、CHANEL、エルメス。Jリーグはサガン鳥栖、今年のオススメはルーキーの田川亨介、高秀先生こと高橋秀人、貪欲なプレイが魅力の小野裕二。海外サッカーならマンチェスターシティ。きっと水色に惹かれてる。暗号通貨(仮想通貨)、ICO、FXなど投資が好き。海外ドラマをよく見ます。ヴァンパイアズダイアリーならデイモン。東京タワーが見える部屋でぼんやり景色を眺めるのが毎日の至福の時間。

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