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低GI食品活用パスタレシピ!炭水化物を減らしてダイエットメニュー

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The Charlene.(シャーレイン)雨音 美詩(あまね みう)ダイエット 炭水化物 GI
はろ〜べいべ(・`ω´・)

写真は、3月21日阿佐ヶ谷Next Sundayの時、野戸久嗣先生(magoo swim,Fine Voice)と

ステージに立つ機会があるからには自己管理が欠かせない
アーティストも美意識を高く持ち、美容もしっかり力を入れねばと思う

と言いながら、みゅーみゅは最近、体重計が恐怖('>ω<')
確かにここしばらく炭水化物欲求がすごい気はしてたけど 炭水化物は美味しいけど簡単に太るよね('>ω<')

みゅーみゅがダイエットするときは、基本食べながら痩せる方法のみ( • ̀ω•́ )✧
食事って楽しいし 笑

危機感を感じた時はとにかく置き換えダイエット!

どうやら低インシュリンダイエットの原理と同じだったらしく
今まで何となくやってたけど 笑

CanCam新世代モデルオーディションの時はこれで5kg痩せたなぁ

やり方はシンプル

・お米のかわりに、お豆腐をオトモにおかずを食べる

・パスタは量を半分にして、エノキをどっさり入れるだけ

お豆腐はノンオイルドレッシングの種類やトッピングのお野菜でバリエーションをつけて

みゅーみゅはパスタには一食あたりエノキを一袋全部使うけど、パスタ感は消えないからオススメ!

参考にGI値を(サイトによって多少の誤差あり)★

えのき 16
大豆 16
お豆腐 42
パスタ 65
米 83

検索ワード GI 豆腐 って何だか強そう 笑

最近イチオシのパスタソースはこれ
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炙り明太子が素敵❀.(*´◡`*)❀.
九州生まれだから明太子には弱い 笑

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薄着の季節も到来するし頑張ろう( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

またね♬

コーディネート
ボーラーハット→Fred Perry(フレッドペリー)
ワンピース→Fred Perry(フレッドペリー)2013 A/W Twisted Wheel
ブーツ→クリスチャン・ルブタン

雨音 美詩(あまね みう)
The Charlene.(シャーレイン)
http://thecharlene.com
The Charlene Morning Bless

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